Sanación del Trauma: El Centro Completo de Recursos PCL-5 y TEPT

Su centro de recursos integral para comprender el PCL-5 (Lista de Verificación de TEPT para DSM-5). Ya sea que busque comprender los síntomas del trauma, encontrar apoyo entre pares o acceder a herramientas para la recuperación, esta colección curada es un punto de partida confiable.

Guías Principales de Nuestro Blog

Comience con los fundamentos. Nuestras guías detalladas explican el PCL-5, cómo interpretar las puntuaciones, su papel en entornos clínicos y cómo se relaciona con los síntomas del TEPT.

Guías Principales de Nuestro Blog

La Guía Definitiva para la Puntuación e Interpretación del PCL-5

Desmitifica tus resultados del PCL-5. Esta guía proporciona una explicación clara y paso a paso de la puntuación para que puedas entender qué significa.

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Prueba de Síntomas PCL5 TEPT

Esta guía te guía a través del PCL-5, explicando las preguntas y su conexión con los síntomas centrales del TEPT para una mejor autocomprensión.

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¿Qué es el PCL-5? Tu Guía Esencial de la Lista de Verificación de TEPT

Tu punto de partida esencial. Esta guía explica claramente qué es el PCL-5, para quién es y su papel como herramienta clave de detección de TEPT.

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Síntomas del TEPT PCL5 Explicados: Una Guía de Agrupación del DSM-5

Comprende el 'por qué' detrás de las preguntas. Esta guía desglosa los ítems del PCL-5 en las cuatro agrupaciones oficiales de síntomas del DSM-5 para el TEPT.

Videos y Podcasts Recomendados

Aprenda de expertos e historias personales. Esta selección curada de videos y podcasts explica el TEPT, su base psicológica y ofrece caminos hacia la sanación.

Podcasts

Cómo Sanar del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) - Dr. Victor Carrión

De un experto de Stanford, este podcast ofrece un resumen esperanzador y basado en la ciencia de los caminos hacia la sanación del TEPT.

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Podcasts

El TEPT y cómo afecta tu salud mental

Un podcast claro y compasivo que explica el impacto generalizado del TEPT en la salud mental y el bienestar general de una persona.

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Podcasts

Trastorno de Estrés Postraumático

Un episodio de podcast conciso e informativo que cubre los aspectos fundamentales del TEPT, desde los síntomas hasta el tratamiento. Una excelente introducción.

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Videos Recomendados

¿Qué es el TEPT?

Un video animado simple, claro y visualmente atractivo que explica los conceptos básicos del Trastorno de Estrés Postraumático. Perfecto para aprender.

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Videos Recomendados

La psicología del trastorno de estrés postraumático

Este popular video de TED-Ed profundiza en la psicología del TEPT, explicando lo que sucede en el cerebro después de un evento traumático.

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Videos Recomendados

Señales de Advertencia de TEPT

Este video proporciona una descripción general clara de las señales de advertencia clave del TEPT, ayudándole a reconocer posibles síntomas en usted mismo/a o en un ser querido.

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Comunidades en Línea

No estás solo/a. Conéctese con comunidades de apoyo para supervivientes de TEPT y TEPT Complejo para compartir experiencias, encontrar validación y sentirse comprendido/a.

Comunidades en Línea

r/ptsd - Comunidad de Apoyo TEPT

Una comunidad grande, activa y anónima para apoyo entre pares las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Un espacio vital para sentirse escuchado/a, comprendido/a y menos solo/a en su lucha.

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Comunidades en Línea

r/CPTSD - Apoyo para TEPT Complejo

Una comunidad dedicada y profundamente solidaria para personas con TEPT Complejo, que surge de un trauma prolongado. Un recurso crucial para los supervivientes.

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Comunidades en Línea

Out of the Storm - Foro de Apoyo TEPT Complejo

Un foro seguro, privado y moderado para adultos supervivientes de trauma infantil y TEPT Complejo. Un lugar para la sanación profunda y la conexión.

Visitar Comunidad

Comunidades en Línea

Grupo de Chat de Apoyo entre Pares de la Fundación CPTSD

La Fundación CPTSD ofrece sesiones de chat de apoyo entre pares estructuradas y diarias, brindando un espacio seguro y constante para la conexión y la sanación.

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Comunidades en Línea

Sala de Chat de TEPT - HealthfulChat

Una sala de chat moderada para conectarse en tiempo real con otras personas con TEPT. Un lugar para apoyo inmediato entre pares y comprensión compartida.

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Aplicaciones y Herramientas

Descubra herramientas digitales diseñadas para apoyar su recuperación. Estas aplicaciones brindan recursos para manejar los síntomas del TEPT, técnicas de anclaje y autocuidado.

Aplicaciones y Herramientas

Coach TEPT

Creada por el VA, esta aplicación proporciona educación, autoevaluación y herramientas para ayudarle a manejar los desafíos diarios de vivir con TEPT.

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Aplicaciones y Herramientas

Rebound: Recuperación de Traumas

Una aplicación diseñada específicamente para apoyar su viaje de recuperación de traumas con herramientas para el autocuidado, el anclaje y la regulación emocional.

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Aplicaciones y Herramientas

Coach TEPT - Android

Creada por el VA, esta aplicación para Android proporciona educación, autoevaluación y herramientas para ayudarle a manejar los desafíos diarios de vivir con TEPT.

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Aplicaciones y Herramientas

Ayuda TEPT y Trauma: Ed puede ayudar

Esta aplicación actúa como un compañero digital, ofreciendo técnicas de anclaje inmediatas y estrategias de afrontamiento para ayudarle a manejar los síntomas del trauma.

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Libros y Lectura

Profundice su comprensión con estos libros esenciales sobre trauma y recuperación, escritos por los principales expertos, clínicos e investigadores del mundo.

Libros y Lectura

El Cuerpo Lleva la Cuenta: Cerebro, Mente y Cuerpo en la Sanación del Trauma por Bessel van der Kolk

El clásico innovador, de lectura obligada, que explica cómo el trauma remodela físicamente el cerebro y el cuerpo, y explora caminos hacia la sanación.

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Libros y Lectura

Trauma y Recuperación: Las Secuelas de la Violencia por Judith Lewis Herman

Un libro fundamental y poderoso que explora los paralelismos entre el trauma privado y el terror político, definiendo el campo de los estudios sobre trauma.

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Libros y Lectura

TEPT Complejo: De Sobrevivir a Prosperar por Pete Walker

La guía definitiva para quienes padecen TEPT Complejo. Este libro es un salvavidas, que ofrece validación y una hoja de ruta para pasar de la supervivencia a la prosperidad.

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Libros y Lectura

El Manual de TEPT: Técnicas Simples y Efectivas para Superar los Síntomas de Estrés Traumático por Mary Beth Williams

Un manual práctico y aplicado lleno de técnicas probadas y basadas en evidencia para ayudarte a desarrollar habilidades para superar el estrés traumático.

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De la Comprensión a la Acción con la Prueba PCL-5

¿Listo/a para dar el siguiente paso? Nuestra prueba PCL-5 gratuita ofrece una forma confidencial de evaluar sus síntomas y obtener información personalizada.

Comienza la Prueba PCL-5

Aviso Importante

El PCL-5 es una herramienta de detección clínica. Los recursos y la prueba en este sitio son solo para fines informativos y no constituyen un diagnóstico médico ni un plan de tratamiento. Un diagnóstico formal de TEPT requiere una evaluación exhaustiva por parte de un profesional de la salud cualificado. Si estás en crisis, busca ayuda de inmediato.

Ayuda a Mejorar Este Recurso

Esta colección es un esfuerzo comunitario para apoyar a supervivientes y profesionales. Si ha encontrado un libro, aplicación o video valioso que hayamos omitido, por favor contáctenos. Sus recomendaciones nos ayudan a mantener este centro un recurso relevante y empoderador para todos.contáctanos