ट्रॉमा से उबरना: संपूर्ण PCL-5 और PTSD संसाधन हब
PCL-5 (DSM-5 के लिए PTSD चेकलिस्ट) को समझने के लिए आपका व्यापक संसाधन हब। चाहे आप ट्रॉमा के लक्षणों को समझना चाहते हों, सहकर्मी सहायता ढूंढना चाहते हों, या रिकवरी के लिए उपकरणों तक पहुँचना चाहते हों, यह क्यूरेटेड संग्रह एक विश्वसनीय शुरुआती बिंदु है।
हमारे ब्लॉग से शीर्ष गाइड
मूल बातों से शुरुआत करें। हमारे गहन गाइड PCL-5, स्कोर की व्याख्या कैसे करें, नैदानिक सेटिंग्स में इसकी भूमिका, और यह PTSD लक्षणों से कैसे संबंधित है, इसकी व्याख्या करते हैं।
अनुशंसित वीडियो और पॉडकास्ट
विशेषज्ञों और व्यक्तिगत कहानियों से सीखें। वीडियो और पॉडकास्ट का यह क्यूरेटेड चयन PTSD, इसके मनोवैज्ञानिक आधार की व्याख्या करता है, और उपचार के मार्ग प्रदान करता है।
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ऑनलाइन समुदाय
आप अकेले नहीं हैं। अनुभवों को साझा करने, मान्यता पाने और समझे जाने के लिए PTSD और C-PTSD उत्तरजीवियों के लिए सहायक समुदायों से जुड़ें।
ऐप्स और उपकरण
अपनी रिकवरी का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए डिजिटल उपकरणों की खोज करें। ये ऐप PTSD लक्षणों, ग्राउंडिंग तकनीकों और आत्म-देखभाल के प्रबंधन के लिए संसाधन प्रदान करते हैं।
पुस्तकें और पठन
ट्रॉमा और रिकवरी पर इन आवश्यक पुस्तकों के साथ अपनी समझ को गहरा करें, जो दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञों, चिकित्सकों और शोधकर्ताओं द्वारा लिखी गई हैं।
समझ से लेकर कार्रवाई तक, PCL-5 टेस्ट
अगला कदम उठाने के लिए तैयार हैं? हमारा मुफ़्त PCL-5 परीक्षण आपके लक्षणों का आकलन करने और व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि प्राप्त करने का एक गोपनीय तरीका प्रदान करता है।
PCL-5 टेस्ट शुरू करेंमहत्वपूर्ण अस्वीकरण
PCL-5 एक नैदानिक स्क्रीनिंग टूल है। इस साइट पर संसाधन और परीक्षण केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं और चिकित्सा निदान या उपचार योजना का गठन नहीं करते हैं। PTSD के औपचारिक निदान के लिए एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा एक व्यापक मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। यदि आप संकट में हैं, तो कृपया तत्काल सहायता लें।
इस संसाधन को बेहतर बनाने में मदद करें
यह संग्रह उत्तरजीवियों और पेशेवरों का समर्थन करने का एक सामुदायिक प्रयास है। यदि आपको कोई मूल्यवान पुस्तक, ऐप या वीडियो मिला है जिसे हमने छोड़ दिया है, तो कृपया हमसे संपर्क करें। आपकी सिफारिशें हमें इस हब को सभी के लिए एक प्रासंगिक और सशक्त संसाधन बनाए रखने में मदद करती हैं।हमसे संपर्क करें