الشفاء من الصدمة: مركز موارد PCL-5 واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الشامل
مركز مواردك الشامل لفهم PCL-5 (قائمة فحص اضطراب ما بعد الصدمة للإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية). سواء كنت تسعى لفهم أعراض الصدمة، أو البحث عن دعم الأقران، أو الوصول إلى أدوات للتعافي، فإن هذه المجموعة المنسقة هي نقطة انطلاق موثوقة.
أفضل الأدلة من مدونتنا
ابدأ بالأساسيات. تشرح أدلتنا المتعمقة PCL-5، وكيفية تفسير الدرجات، ودورها في السياقات السريرية، وعلاقتها بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
مقاطع فيديو وبودكاست موصى بها
تعلم من الخبراء والقصص الشخصية. يشرح هذا الاختيار المنسق لمقاطع الفيديو والبودكاست اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وأساسه النفسي، ويقدم مسارات للشفاء.
كيفية التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) - د. فيكتور كاريون
من خبير في جامعة ستانفورد، يقدم هذا البودكاست نظرة عامة متفائلة ومدعومة علمياً لمسارات الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وكيف يؤثر على صحتك النفسية
بودكاست واضح ومتعاطف يشرح التأثير الواسع لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) على الصحة النفسية للفرد ورفاهيته.
اضطراب ما بعد الصدمة
حلقة بودكاست موجزة وغنية بالمعلومات تغطي الجوانب الأساسية لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، من الأعراض إلى العلاج. مقدمة رائعة.
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟
فيديو رسوم متحركة بسيط وواضح وجذاب بصريًا يشرح أساسيات اضطراب ما بعد الصدمة. مثالي للتعلم.
علم النفس وراء اضطراب ما بعد الصدمة
هذا الفيديو الشهير من TED-Ed يتعمق في علم النفس لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، موضحًا ما يحدث في الدماغ بعد حدث صادم.
علامات التحذير من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
يقدم هذا الفيديو نظرة عامة واضحة على العلامات التحذيرية الرئيسية لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مما يساعدك على التعرف على الأعراض المحتملة لديك أو لدى شخص عزيز عليك.
مجتمعات عبر الإنترنت
أنت لست وحدك. تواصل مع مجتمعات داعمة للناجين من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب ما بعد الصدمة المعقد (C-PTSD) لمشاركة الخبرات، والحصول على التأييد، والشعور بالفهم.
تطبيقات وأدوات
اكتشف الأدوات الرقمية المصممة لدعم تعافيك. توفر هذه التطبيقات موارد لإدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وتقنيات التجذر (الارتكاز)، والرعاية الذاتية.
كتب وقراءات
عمّق فهمك بهذه الكتب الأساسية حول الصدمة والتعافي، من تأليف خبراء وأطباء وباحثين رائدين في العالم.
من الفهم إلى العمل مع اختبار PCL-5
هل أنت مستعد لاتخاذ الخطوة التالية؟ يوفر اختبار PCL-5 المجاني الخاص بنا طريقة سرية لتقييم أعراضك والحصول على رؤى شخصية.
ابدأ اختبار PCL-5إخلاء مسؤولية هام
PCL-5 هو أداة فحص سريرية. الموارد والاختبار على هذا الموقع هي لأغراض معلوماتية فقط ولا تشكل تشخيصًا طبيًا أو خطة علاج. يتطلب التشخيص الرسمي لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) تقييمًا شاملاً من قبل أخصائي رعاية صحية مؤهل. إذا كنت في أزمة، يرجى طلب المساعدة الفورية.
ساهم في تحسين هذا المورد
هذه المجموعة هي جهد مجتمعي لدعم الناجين والمهنيين. إذا وجدت كتابًا أو تطبيقًا أو مقطع فيديو قيمًا فاتنا، فيرجى الاتصال بنا. توصياتك تساعدنا في الحفاظ على هذا المركز كمورد ذي صلة وممكّن للجميع.اتصل بنا