Cura do Trauma: O Hub Completo de Recursos PCL-5 e TEPT

Seu hub de recursos abrangente para entender o PCL-5 (Checklist de TEPT para DSM-5). Quer você esteja buscando entender os sintomas do trauma, encontrar apoio de colegas ou acessar ferramentas para a recuperação, esta coleção selecionada é um ponto de partida confiável.

Melhores Guias do Nosso Blog

Comece pelos fundamentos. Nossos guias aprofundados explicam o PCL-5, como interpretar pontuações, seu papel em ambientes clínicos e sua relação com os sintomas de TEPT.

O Guia Definitivo para Pontuação e Interpretação do PCL-5
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O Guia Definitivo para Pontuação e Interpretação do PCL-5

Desmistifique seus resultados do PCL-5. Este guia fornece uma explicação clara, passo a passo, da pontuação para que você possa entender o que ela significa.

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Teste de Sintomas de TEPT PCL5
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Este guia o conduz pelo PCL-5, explicando as perguntas e sua conexão com os sintomas centrais do TEPT para um melhor autoconhecimento.

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O que é PCL-5? Seu Guia Essencial do Checklist de TEPT
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Seu ponto de partida essencial. Este guia explica claramente o que é o PCL-5, para quem se destina e seu papel como uma ferramenta chave de triagem para TEPT.

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Sintomas de TEPT PCL5 Explicados: Um Guia de Agrupamentos DSM-5
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Entenda o 'porquê' por trás das perguntas. Este guia divide os itens do PCL-5 nos quatro agrupamentos oficiais de sintomas DSM-5 para TEPT.

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Vídeos e Podcasts Recomendados

Aprenda com especialistas e histórias pessoais. Esta seleção curada de vídeos e podcasts explica o TEPT, sua base psicológica e oferece caminhos para a cura.

Como se Recuperar do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) - Dr. Victor Carrión
Podcasts

Como se Recuperar do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) - Dr. Victor Carrión

De um especialista de Stanford, este podcast oferece uma visão geral esperançosa e baseada em ciência dos caminhos para a cura do TEPT.

Ouça Agora
TEPT e como ele afeta sua saúde mental
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TEPT e como ele afeta sua saúde mental

Um podcast claro e compassivo que explica o amplo impacto do TEPT na saúde mental e bem-estar geral de uma pessoa.

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Transtorno de Estresse Pós-Traumático
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Transtorno de Estresse Pós-Traumático

Um episódio de podcast conciso e informativo que cobre os aspectos fundamentais do TEPT, de sintomas a tratamento. Uma ótima introdução.

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O que é TEPT?
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O que é TEPT?

Um vídeo animado simples, claro e visualmente envolvente que explica o básico do Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Perfeito para aprender.

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A psicologia do transtorno de estresse pós-traumático
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A psicologia do transtorno de estresse pós-traumático

Este popular vídeo do TED-Ed mergulha na psicologia do TEPT, explicando o que acontece no cérebro após um evento traumático.

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Sinais de Alerta de TEPT
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Sinais de Alerta de TEPT

Este vídeo fornece uma visão geral clara dos principais sinais de alerta de TEPT, ajudando você a reconhecer sintomas potenciais em si mesmo ou em um ente querido.

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Comunidades Online

Você não está sozinho. Conecte-se com comunidades de apoio para sobreviventes de TEPT e TEPT-C para compartilhar experiências, encontrar validação e se sentir compreendido.

r/ptsd - Comunidade de Apoio ao TEPT
Comunidades Online

r/ptsd - Comunidade de Apoio ao TEPT

Uma comunidade grande, ativa e anônima para apoio mútuo 24 horas por dia, 7 dias por semana. Um espaço vital para se sentir ouvido, compreendido e menos sozinho em sua luta.

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r/CPTSD - Apoio a TEPT-C
Comunidades Online

r/CPTSD - Apoio a TEPT-C

Uma comunidade dedicada e profundamente solidária para pessoas com TEPT-C, que surge de traumas prolongados. Um recurso crucial para sobreviventes.

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Out of the Storm - Fórum de Apoio a TEPT-C
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Out of the Storm - Fórum de Apoio a TEPT-C

Um fórum seguro, privado e moderado para adultos sobreviventes de trauma infantil e TEPT-C. Um lugar para cura profunda e conexão.

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Grupo de Chat de Apoio Mútuo da CPTSD Foundation
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Grupo de Chat de Apoio Mútuo da CPTSD Foundation

A CPTSD Foundation oferece sessões de chat de apoio mútuo estruturadas e diárias, proporcionando um espaço seguro e consistente para conexão e cura.

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Sala de Chat TEPT - HealthfulChat
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Sala de Chat TEPT - HealthfulChat

Uma sala de chat moderada para conexão em tempo real com outras pessoas com TEPT. Um lugar para apoio mútuo imediato e compreensão compartilhada.

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Aplicativos e Ferramentas

Descubra ferramentas digitais projetadas para apoiar sua recuperação. Esses aplicativos fornecem recursos para gerenciar sintomas de TEPT, técnicas de aterramento e autocuidado.

PTSD Coach
Aplicativos e Ferramentas

PTSD Coach

Criado pelo VA, este aplicativo fornece educação, autoavaliação e ferramentas para ajudar você a gerenciar os desafios diários de viver com TEPT.

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Rebound: Recuperação de Trauma
Aplicativos e Ferramentas

Rebound: Recuperação de Trauma

Um aplicativo projetado especificamente para apoiar sua jornada de recuperação de trauma com ferramentas para autocuidado, aterramento e regulação emocional.

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PTSD Coach - Android
Aplicativos e Ferramentas

PTSD Coach - Android

Criado pelo VA, este aplicativo Android fornece educação, autoavaliação e ferramentas para ajudar você a gerenciar os desafios diários de viver com TEPT.

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PTSD & Trauma Aid: Ed pode Ajudar
Aplicativos e Ferramentas

PTSD & Trauma Aid: Ed pode Ajudar

Este aplicativo atua como um companheiro digital, oferecendo técnicas imediatas de aterramento e estratégias de enfrentamento para ajudar você a gerenciar sintomas de trauma.

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Livros e Leituras

Aprofunde sua compreensão com estes livros essenciais sobre trauma e recuperação, escritos pelos principais especialistas, clínicos e pesquisadores do mundo.

O Corpo Guarda o Placar: Cérebro, Mente e Corpo na Cura do Trauma por Bessel van der Kolk
Livros e Leituras

O Corpo Guarda o Placar: Cérebro, Mente e Corpo na Cura do Trauma por Bessel van der Kolk

O clássico inovador, imperdível, que explica como o trauma remodela fisicamente o cérebro e o corpo, e explora caminhos para a cura.

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Trauma e Recuperação: As Consequências da Violência por Judith Lewis Herman
Livros e Leituras

Trauma e Recuperação: As Consequências da Violência por Judith Lewis Herman

Um livro fundamental e poderoso que explora os paralelos entre trauma privado e terror político, definindo o campo dos estudos de trauma.

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TEPT-C: De Sobreviver a Prosperar por Pete Walker
Livros e Leituras

TEPT-C: De Sobreviver a Prosperar por Pete Walker

O guia definitivo para aqueles com TEPT-C. Este livro é uma tábua de salvação, oferecendo validação e um roteiro de sobrevivência para prosperar.

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O Livro de Exercícios para TEPT: Técnicas Simples e Eficazes para Superar Sintomas de Estresse Traumático por Mary Beth Williams
Livros e Leituras

O Livro de Exercícios para TEPT: Técnicas Simples e Eficazes para Superar Sintomas de Estresse Traumático por Mary Beth Williams

Um livro de exercícios prático, com técnicas comprovadas e baseadas em evidências para ajudá-lo a desenvolver habilidades para superar o estresse traumático.

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Do Entendimento à Ação com o Teste PCL-5

Pronto para dar o próximo passo? Nosso teste gratuito PCL-5 oferece uma maneira confidencial de avaliar seus sintomas e obter insights personalizados.

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Aviso Importante

O PCL-5 é uma ferramenta de triagem clínica. Os recursos e o teste neste site são apenas para fins informativos e não constituem um diagnóstico médico ou plano de tratamento. Um diagnóstico formal de TEPT requer uma avaliação abrangente por um profissional de saúde qualificado. Se você estiver em crise, procure ajuda imediata.

Ajude a Melhorar Este Recurso

Esta coleção é um esforço comunitário para apoiar sobreviventes e profissionais. Se você encontrou um livro, aplicativo ou vídeo valioso que perdemos, entre em contato conosco. Suas recomendações nos ajudam a manter este hub um recurso relevante e empoderador para todos.entre em contato conosco