PTSD의 육체적인 Manifestations: Trauma는 몸에서 위로 보여줄 수 있는 방법
PTSD의 물리적 징후는 종종 "단 응력,"의 의료 문제, 또는 멀리 도착하는 공황의 갑작스런 파처럼 혼란 할 수 있습니다. Yet 외상 응답은 전체적인 신경계를 포함할 수 있습니다: 심장, 호흡, 잠, 소화, 근육 긴장, 경고, 및 에너지. 이 가이드는 일반 영어의 일반적인 외상 응답 물리적 증상을 설명합니다. 볼에서 중요한 경계를 유지하면서 신체 신호는 패턴을 알 수 있지만, 그들은 스스로 어떤 조건을 증명하지 않습니다. 지난 달에PTSDymptom 패턴을 반영하는 구조화 방법을 원한다면 무료PCL-5자체 배치 필요한 경우 자격을 갖춘 전문가와 논의 할 수있는 하나의 교육 시작점이 될 수 있습니다.
왜PTSD는 육체를 느낄 수 있습니다
PTSD는 종종 기억, 악몽, 피임, 또는 감정적 인 고통으로 논의되지만 몸은 동일한 외상 응답 시스템의 일부입니다. 사람이 지나갔을 때, 증인, 또는 극단적으로 위협 이벤트에 대해 배운, 두뇌와 몸은 위험 감지에 빠질 수 있습니다. 그것은 진짜 비상사태 도중 유용합니다. 난이도는 외상의 징후가 현재 순간이 더 안전 할 때 시스템을 활성화 할 때 온다.
이것은 왜 소리, 냄새, 날짜, 장소, 음성의 음색, 뉴스 이야기, 또는 몸 감각은 강한 물리적 반응을 설정할 수 있습니다. 몸은 싸움을 준비 할 수있다, flee, 동결, 또는 감시에 머물. 심박수는 상승할 수 있습니다. 근육은 바짝 죄 수 있습니다. 호흡은 얕은 것일 수 있습니다. 위장은 결심을 느낄 수 있습니다. 수면은 마음이 위험에 대해 검사하기 때문에 더 가볍을 수 있습니다.
이 반응은 누군가가 약하거나 과실하지 않습니다. 그들은 또한 모든 물리적 증상을 의미하지 않습니다. 외상 관련. 가슴 통증, 발열, 호흡의 심한 부족, 신경 증상, 지속적인 통증, 또는 식욕 또는 체중의 주요 변화는 의료주의를 기울입니다. 외상 정보보기는 기본 건강 관리를 대체하지 않고 컨텍스트를 추가해야합니다.
일반적인 트라우마 응답 물리적 증상
신체 증상은 사람마다 다릅니다. 몇몇 사람들은 방아쇠 후에 명확한 수술을 주의합니다. 다른 사람들은 피로, 긴장 및 가난한 수면의 조용한 패턴을 경험합니다. 일반적인PTSD외상 응답 증상은 다음과 같습니다 :
- 빠른 심박수, 두드리는 심장, 또는 상기의 압력의 감각.
- 땀, 떨림, 흔들림, 핫 플래시, 또는 차가운.
- 급류, 얕은, 또는 단단한 breathing.
- Stomach 고통, nausea, 식욕 변화, 또는 소화 upset.
- 두통, 턱, 어깨 긴장, 또는 몸 통증.
- 잠을 떨어 뜨리고 잠을 자거나 밤에 잠을 자고 있습니다.
- 방아쇠 후에 배출은, 비록 반응이 외부에서 평온하게 보입니다.
- 점진감, 쉽게 시작, 휴식, 또는 완전히 정착 할 수 없습니다.
- 몸이 바쁜 감시 안전을 느끼기 때문에 Trouble 농축.
PTSD의 물리적 징후는 불안, 공황, 우울증, 만성 스트레스, 약물 부작용, 수면 장애 및 의료 조건으로 오버랩 할 수 있습니다. 즉, 오버랩은 타이밍과 컨텍스트를 추적하는 데 도움이되는 이유입니다. 증상은 상기 후 나타납니다? 같은 시간에 발생합니까? 그것은 지상에 놓고, 나머지, 또는 방아쇠 환경을 떠난 후에 감소합니까? 패턴은 모든 질문에 응답 할 수 없지만 클리닉과 대화를 더 구체적으로 만들 수 있습니다.
PTSD: 차이점은 무엇입니까?
"Trauma 응답"은 넓은 구문입니다. 많은 사람들은 흠뻑 취하거나 압도적인 사건 후에 긴장 반응이 있습니다: 가난한 잠, 슬픔, 분노, intrusive 생각, 긴장, 또는 가장자리에 감각. 많은 것을 위해, 이 반응은 시간, 지원, 안전 및 배려로 움직입니다.
PTSD는 더 구체적입니다. 그것은 일반적으로 시간이 지남에 따라 생명을 방해하는 외상 후 증상의 지속 패턴을 나타냅니다. 교육 소스는 종종 4 개의 넓은 특징을 설명합니다 : intrusive 경험, 피임, 생각이나 기분의 부정적인 변화, 그리고 악화 및 반응의 변화. 지난 그룹은 많은 물리적 반응이 시작 응답, 수면 문제, 과민성, 농도 문제 및 위험에 대한 지속적으로 준비되는 신체를 포함하여, 보여줍니다.
차이점은 몸이 반응하는지 여부는 아닙니다. 패턴, 내구, 강도, 외상 링크, 일상 생활 영향입니다. 누군가는PTSD의 가득 차있는 그림을 만나지 않고 강한 육체적인 긴장 응답이 있을 수 있습니다. 다른 사람은PTSD가있을 수 있습니다.
구별에 대해 생각하는 가장 안전한 방법은 다음과 같습니다. 외상 응답은 이해의 신호이며PTSD는 조심 평가를 요구하는 광범위한 임상 패턴입니다. 셀프 포트 도구는 당신이 통지를 구성 할 수 있지만 최종 단어로 처리되지 않아야합니다.
Triggers에PTSD응답은 다음과 같습니다.
방아쇠에PTSD응답은 즉시 또는 지연될 수 있습니다. 어떤 사람들은 정확한 알림을 알고 있습니다. 다른 사람들은 나중에 몸 반응이 어려운 입을 따랐다. 방아쇠 응답은 포함될지도 모릅니다:
- 경고에 갑작스런 이동 : 방을 스캔하고 출구를 필요로하거나 시계를 느끼거나 휴식을 취할 수없는 느낌.
- 몸 큰 파도: 심장을 경주하고, 뾰족한 손, 단단한 가슴, 땀, nausea, 또는 열의 감각.
- 정신 변화: 이미지, 조각, 두려움, 분노, shame, 또는 과거가 닫는 감각.
- 행동 임펄스 : 떠나고, arguing, 고립, numbing, 또는 환경을 제어하려고.
- 회복 단계: 피로, 두통, 진정, embarrasssment, 슬픔, 또는 혼란.
이 단계는 규칙이 아닙니다. 간단한 맵입니다. 이 점은 물리적 반응이 더 큰 외상 응답의 1 층일 수 있음을 알 수 있습니다. 예를 들어, 사람이 기꺼이 노출되기 전에 위장 통증을보고 할 수 있습니다. 또 다른 사람은 몸이 시간 동안 활성화되기 때문에 가족 대화 후 하루를 소진 할 수 있습니다.
당신이 사용하는 경우 온라인PCL-5ymptom 검사 목록, arousal, 잠, startle, 농도 및 알림을 가진 몸 국가를 연결하는 품목에 주의하십시오.PCL-5는 지난 달 동안 증상을 구성하기 때문에 유용합니다.
ComplexPTSD물리적 증상 및 에피소드 패턴
ComplexPTSD는 종종 외상이 반복 될 때 논의, 머리말, 간접, 또는 만성 어린 시절 남용과 같은 탈출하기 어려운, captivity, 응집 통제, 또는 장기 폭력. 그 역사와 모든 사람이 복잡한PTSD를 가지고 있으며, 그 용어는 시스템과 클리닉에서 다르게 사용됩니다. 아직도, 복잡한PTSD물리적 증상을 찾는 사람들은 종종 단일 방아쇠 수술보다 더 넓은 신체 패턴을 설명하려고합니다.
몇몇을 위해, 복잡한PTSD에피소드 증상은 머리말을 붙인 폐쇄, numness, 소화 upset, 만성 근육 감시, 편두통 또는 긴장 두통, 현기증, 잠 파괴, 또는 긴장 후에 그들의 나이 보다는 육체적으로 나이 들지도 모릅니다. 기타 통지주기 : 충돌 중 활성화, 붕괴 후, 그 다음 기본으로 느린 반환. 외상의 감정적인 효력은 shame, 두려움, 분노, grief, 또는 detachment와 같은 피로, 단단함, restlessness, 또는 고통으로 몸을 통해서 이동할 수 있습니다.
외상 설명으로 각 증상을 강제하지 않는 것이 중요합니다. 더 나은 질문은, "어떤 패턴을 보여주고, 어떤 지원이 쉽게 이해할 수?" 건강 전문가는 의학 원인을 규칙을 돕고, 외상 개혁 치료제는 안전, 기억, 관계 및 coping를 가진 몸 반응을 연결할 것을 도울 수 있습니다.
PTSD공격: 순간에 무엇을 할
사람들은 종종 "PTSD는 무엇을 할 것인가"를 검색하여 증상, 공황, 플래시백 같은 경험, 또는 강렬한 트리거 응답을 의미합니다. 정확한 응답은 사람과 상황에 달려 있지만, 몇 가지 낮은 리스크 단계는 많은 사람들이 현재로 돌아갈 수 있습니다.
간단한 지상에 놓는 순서:
- 날짜, 위치, 그리고 현재 순간에 대한 사실.
- 바닥에 발을 두거나 의자에 대한 뒷면을 누릅니다.
- 천천히 Exhale, 다음 흡입은 자연스럽게 도착합니다.
- 램프, 컵, 창, 구두, 또는 책과 같은 방에 있는 5개의 중립 목표를 보십시오.
- 안전한 경우, 더 낮은 자극: 밖에 단계, 희미한 빛, 소음을 감소시키거나, 공간을 위해 요구하십시오.
- 파도가 통과 한 후, 큐, 신체 증상, 행동 촬영, 어떤 도움이.
증상이 의학적으로 위험하다면, 퇴색, 심한 가슴 통증, 부상 위험, 또는 자기 부담의 생각을 즉시 추구합니다. Grounding은 비상 사태 또는 지속적인 전문적 도움을 대체하지 않습니다. 그것은 단순히 신경계를 더 많은 현재 일 정보를주는 방법입니다.
Body Symptoms가 일상 생활에 영향을 미치는 방법
일상 생활에서PTSD의 효과는 극적인 에피소드로 제한되지 않습니다. 육체적인 증상은 미묘한 방법으로 정규적인 일상을 바꿀 수 있습니다. Poor 잠은 더 열심히 일할 수 있습니다. jumpy startle 응답은 군중한 장소 배출을 만들 수 있습니다. Stomach 증상은 사회적 사건의 앞에 식사를 방해 할 수 있습니다. 근육 긴장은 몸이 조용한 일에 놋쇠로 만들 수 있습니다.
관계도 영향을받을 수 있습니다. 파트너, 친구, 또는 협동자는 신체 상태 이해 없이 irritability 또는 인출을 볼 수 있습니다. 증상을 경험하는 사람은, 특히 반응이 즉각적인 상황보다 더 큰 것처럼 보일 수 있습니다.
이것은 추적이 유용 할 수있는 곳입니다. "나는 왜 이것을 좋아하나요?"라고 묻습니다.
- symptom 장미 전에 시간에 무슨 일이 있었습니까?
- 상기, 충돌, 소리, 냄새, 체감, 또는 기념일이 있습니까?
- 반응 피크가 신속하거나 천천히 구축 했습니까?
- 몸이 5 %로 정착하는 데 도움이되는 것은 무엇입니까?
- 이 패턴은 더 자주, 심한, 또는 혼란?
이 질문은 초점 실제를 지킵니다. 그들은 또한 치료, 1 차 치료, 또는 다른 신뢰할 수있는 지원 설정에 명확한 관측을 가져올 수 있습니다.
Next-Step Conversation Starter로 Body Signals 사용
PTSD의 물리적 징후는 심각하게 가지고 있지만 더 큰 그림의 일부로 잘 이해됩니다. 몸 신호는 arousal, avoidance, 잠 disruption, intrusive 신호 및 감정적인 긴장의 본을 향해 점할 수 있습니다. 그들은 또한 별도의 치료를받을 의료 문제에 대해 지적 할 수 있습니다. 둘 다 가능성 사정.
다음 단계에 대한, 한 주 몸과 더 큰 로그 유지 고려. symptom, 강도, 컨텍스트, 도움, 그리고 영향을받는 수면, 일, 관계, 또는 일상 생활. 구조상 symptom 개요와 반영하는 쌍을 원한다면, PCL-5반사 도구 지난 달에 당신을 두는 것을 구성할 수 있습니다. 대화 시작자로 결과를 사용, 라벨이 아닙니다.
지원은 증상이 눈에 띄지 않을 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 몸 반응이 지속되는 경우에, frightening, 외상 기꺼이에 연결해, 또는 생활과 interfering, 그것은 면허 정신 건강 전문가 또는 의학 진료소와 대화하기에 적당합니다. 목표는 혼자 아무것도 증명하지 않습니다. 목표는 당신의 몸이 신호하고 어떤 종류의 지원이 적합하다는 것을 이해하는 것입니다.
제품 정보
PTSD는 물리적으로 나타납니다?
PTSD는 빠른 심박수, 땀, 떨어질, 얕은 호흡, 위장, 근육 긴장, 두통, 수면 문제, 피로, 피로 및 강한 발기 응답을 통해 보여줄 수 있습니다. 이 증상은 종종 신체의 위협에 의존합니다. 그들은 또한 의료 또는 불안 관련 조건, 그래서 지속 또는 심한 증상은 자격이 된 전문가와 논의되어야한다.
어떤 종류의 외상은PTSD를 일으킬 수 있습니까?
PTSD는 실제 또는 위협하는 죽음, 심각한 부상, 성적 폭력, 또는 다른 극단적인 사건에 노출을 따를 수 있습니다. 예는 전투, 돌격, 학대, 심각한 사고, 재난, 또는 폭력 또는 사고 외상 경험 한 마지막 사랑 한 학습을 포함 할 수 있습니다. 위험은 사람, 이벤트, 지원, 외상 역사, 생물학 및 생명 상황에 따라 다릅니다.
PTSD의 7 증상은 무엇입니까?
PTSD는 보통 7개의 증상으로 감소되지 않습니다. 더 유용한 요약은 주요 증상 그룹을 통해 볼 수 있습니다 : intrusive 메모리 또는 꿈, 피, 부정적인 신념 또는 기분 변화, 감정적 인 numness, hypervigilance, exaggerated startle 및 수면 또는 농도 문제. 많은 사람들이 외상으로 생각할 때 신체적 반응을 발견했습니다.
PTSD의 4개의 특징은 무엇입니까?
교육 및 임상 자원 일반적으로 그룹PTSD4 개의 넓은 영역으로 증상 : intrusive 증후, 피임, 생각과 기분의 부정적인 변화, 그리고 악화 또는 반응의 변화. 물리적 반응은 종종 arousal/reactivity 지역에 앉아 있지만, 그들은 또한 intrusive 기억, flashbacks, nightmares, 또는 방아쇠 응답 중 발생할 수 있습니다.
PTSD는 여성과 다른 증상입니까?
몇몇은 여성이 생물학, 외상 유형, 문화, 안전, 호르몬, 배려 역할, 또는 건강 관리 접근에 의해 형성된 방법에 있는 외상 관련 고통을 보고 또는 경험할지도 모르기 때문에 여자에 있는PTSD육체적인 증후에 집중합니다. 그러나 증상은 여성과 남성 사이에서 널리 다릅니다. 가장 유용한 방법은 사람의 실제 패턴을 보는 것입니다. 오히려 한 성별 프로필을 가정.
복잡한PTSD원인 신체 통증 또는 폐쇄 할 수 있습니까?
복잡한 외상 histories를 가진 몇몇 사람들은 만성 긴장, 고통, 소화, 배출, numness, 또는 방아쇠 후에 폐쇄를 설명합니다. 이 경험은 실제적이고 혼란스러운 일 수 있지만, 그들은 혼자 외상에 할당되지 않아야합니다. 결합된 의학과 외상 형성된 정신 건강 관점은 수시로 가장 주의적인 경로입니다.
누군가가 전문적인 지원을 추구해야 할 때?
증상이 한 달 이상 지속되는 경우 지원 고려, 심한 느낌, 생각 후 반환 유지, 수면 또는 관계, 일 또는 학교에 영향을, 또는 일상 생활 관리하기 힘든 느낌. 시크 긴급한 도움은 즉시 위험, 가능한 자하, 심한 가슴 통증, 퇴색, 또는 의학적으로 안전 느낌 어떤 증상이 있는지.